春节吃多了太平洋在线xg111net企业邮局太平洋在线xg111营养会过剩沙拉做法视频软件苹果版，分享五道甩肉美食，减肥再也不用饿肚子！春节这个普天同庆的节日，美食天天都在唱主角，不知不觉中，营养摄取就会过剩，给身体会造成负担，加上夏季快到，为了让自己减负，是时候要甩肉了，分享五道减肥耐饿，简单美味的吃法，大多以水果蔬菜为主，配搭蛋、海鲜、坚果、粗粮等等，做成好吃的沙拉，多吃还能抗衰老，清肠排毒，保持身体健康
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鸡蛋黄瓜沙拉
主料：黄瓜200克沙拉做法视频软件苹果版，土鸡蛋2个，红萝卜20克
辅料：沙拉酱1匙沙拉做法视频软件苹果版，黑椒1小匙
【做法】
1沙拉做法视频软件苹果版，土鸡蛋预先煮熟，黄瓜切薄片，红萝卜切小丝
2沙拉做法视频软件苹果版，鸡蛋去壳切成小块，黄瓜、红萝卜鸡蛋放一起
3沙拉做法视频软件苹果版，挤下沙拉酱与撒黑椒粒，拌均匀即可食用
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土豆虾仁沙拉
主料：土豆300克沙拉做法视频软件苹果版，虾仁50克，青豆40克
辅料：沙拉酱1匙沙拉做法视频软件苹果版，油1小匙，盐1小匙，黑椒1小匙
【做法】
1沙拉做法视频软件苹果版，土豆去皮切小块
2沙拉做法视频软件苹果版，煮沸适量的水，下小许盐与油，把青豆与虾仁焯熟捞起待用
3沙拉做法视频软件苹果版，原锅的水下土豆块煮熟捞起
4沙拉做法视频软件苹果版，所有材料滤去水份，放一大碗内，挤下沙拉酱
5沙拉做法视频软件苹果版，拌均匀后撒磨碎的黑椒粒，即可食用
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摇滚沙拉
主料：苹果30克沙拉做法视频软件苹果版，鸡胸肉100克，生菜2片，熟鸡蛋1个，青瓜30克，芒果30克，什锦麦片15克，熟虾仁20克，圣女果30克
辅料：千岛酱1包
【做法】
1沙拉做法视频软件苹果版，备好各材料与消毒好的瓶子一个
2沙拉做法视频软件苹果版，果菜类切小块，鸡胸肉用水加点盐煮熟
3沙拉做法视频软件苹果版，鸡肉与鸡蛋切小颗，取瓶子，先放质地较脆硬的青瓜、虾仁
4沙拉做法视频软件苹果版，放苹果与鸡肉，加入鸡蛋块与圣女果
5沙拉做法视频软件苹果版，放芒果，最后放生菜与什锦麦片，瓶盖盖好，可以外带了
6沙拉做法视频软件苹果版，吃的时候取出来，挤入千岛酱，拌好即可食用，如果想享受一下摇滚的乐趣，瓶子里就不要放那么多材料了，因为这样才能摇得动呀
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吐司什锦沙拉
主料：吐司1片沙拉做法视频软件苹果版，苹果60克，开心果1匙，枸杞子1匙，葡萄干1匙，杂锦麦片1匙，苦菊20克
辅料：沙拉酱1匙
【做法】
1沙拉做法视频软件苹果版，吐司切小块，用干锅用微火煎香脆，待用
2沙拉做法视频软件苹果版，苹果块、枸杞子、葡萄干放一起，加入沙拉酱，拌好
3沙拉做法视频软件苹果版，碟子上放上苦菊，苹果块、枸杞子、葡萄干，再放开心果、什锦麦片、吐司，即可食用
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鲍鱼虾仁蔬果沙拉
主料：鲍鱼3只沙拉做法视频软件苹果版，大虾仁5只，胡萝卜25克，石榴80克，苹果80克，蒲公英叶15克
辅料：千岛酱1包沙拉做法视频软件苹果版，黑胡椒1克，酒5克盐2克
【做法】
1沙拉做法视频软件苹果版，鲍鱼、虾仁一定要新鲜，并都用小许的盐、酒拌过
2沙拉做法视频软件苹果版，水果切小块
3沙拉做法视频软件苹果版，鲍鱼、虾仁用盘子盛着，放蒸锅内，大火蒸15分钟
4沙拉做法视频软件苹果版，熟了的鲍鱼、虾仁切块，加入水果块、胡萝卜
5沙拉做法视频软件苹果版，挤入千岛酱在材料内，拌好后加入黑椒粉
6沙拉做法视频软件苹果版，把沙拉盛好，放点蒲公英叶子，沙拉上桌
